3.當自慰的想法很強烈的時候，盡你所能在頭腦中阻止它,1.平時要多做克服誘惑的靈修，不要等到誘惑最強烈的時候再去祈禱,戒色后也要努力，適量運動，注意飲食，晚上早睡，避免久坐，不要碰H，那么恢復(fù)的很快,最重要的是把你的思想從放縱自私的需求中轉(zhuǎn)移出來,正常男生自慰。

SY戒煙是一輩子的事。如果要問恢復(fù)時間，還是不好判斷。因為身體的恢復(fù)跟個人習(xí)慣和養(yǎng)生有很大關(guān)系。如果不好好休息，戒掉SY，看H，有意淫，恢復(fù)起來會很慢，說不定還會加重，沒什么效果。戒色后也要努力，適量運動，注意飲食，晚上早睡，避免久坐，不要碰H，那么恢復(fù)的很快。

關(guān)于這個問題，很多身體虛弱的朋友都有吃補藥補身體的想法。但筆者認為，一般來說，還是盡量不要服用滋補品為好，因為人體本身就是一個非常精密的系統(tǒng)，具有自我調(diào)節(jié)能力，很多疾病都是可以在合理的調(diào)理中恢復(fù)的。在中國，傳統(tǒng)說法是“三分藥七分養(yǎng)”。中醫(yī)有辦法，但是一定要遇到好的中醫(yī)，不然不好治。所以，除非癥狀明顯影響生活，否則不要去看醫(yī)生，不要吃藥。最好的辦法就是堅決放棄手淫，規(guī)范自己的日常飲食，保持陽光的心態(tài)，做適度的有氧運動，晚上睡眠充足。這些都是可以讓你身體恢復(fù)健康的基石。

這個你你沒什么好緊張的，也沒必要尷尬。正常男生自慰。

手淫不是壞習(xí)慣。如果不經(jīng)常戒掉，會引發(fā)其他疾病?？梢远噙\動，轉(zhuǎn)移注意力。1.平時要多做克服誘惑的靈修，不要等到誘惑最強烈的時候再去祈禱。2.制定一個強有力的日常鍛煉計劃。運動可以緩解精神緊張和抑郁，絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當你感覺壓力比較大的時候，你可以加倍運動。3.當自慰的想法很強烈的時候，盡你所能在頭腦中阻止它。你可以背誦名言或唱一首鼓舞人心的歌曲。最重要的是把你的思想從放縱自私的需求中轉(zhuǎn)移出來。4.制定一個禁欲目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最后達到完全戒斷。只有徹底戒掉，你才能真正戰(zhàn)勝誘惑。

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