4.益生菌可以長期食用，但是切記不要多吃，不要寄希望于通過益生菌來改善自己的身體狀況，也不要對益生菌產生強烈的心理依賴,寶寶便秘時，除了喝合生元益生菌外，還要補充B族維生素和水，有助于調節(jié)腸道功能，軟化大便，增加排便量,寶寶腸胃功能正常的時候，沒必要喝合生元益生菌,合生元益生菌的主要作用是調節(jié)腸道菌群,增加合生元益生菌的攝入有助于改善紊亂。

可以長期食用。1.根據(jù)科學研究，適量食用益生菌以維持體內良好的菌群平衡是最合適的。無論是益生菌乳制品還是純益生菌制劑，都不要過量。2.從預防腸道疾病的角度來說，適當補充益生菌確實可以抵抗這些疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，預防菌群失調引起的腹瀉有積極作用。3.從人的整體來看，補充益生菌只是改變了腸道微生態(tài)。沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統(tǒng)，增強人的一般抵抗力，對人沒有明顯的作用。4.益生菌可以長期食用，但是切記不要多吃，不要寄希望于通過益生菌來改善自己的身體狀況，也不要對益生菌產生強烈的心理依賴。溫馨提示:選擇時注意兩點:1。看品牌，選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。

最好不要長期食用。合生元益生菌的主要作用是調節(jié)腸道菌群，腸道菌群失調時，消化能力弱。這個時候寶寶排便會比較困難，增加合生元益生菌的攝入有助于改善紊亂。寶寶便秘時，除了喝合生元益生菌外，還要補充B族維生素和水，有助于調節(jié)腸道功能，軟化大便，增加排便量，寶寶腸胃功能正常的時候，沒必要喝合生元益生菌。給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣、排便習慣和運動習慣，一般寶寶不會再便秘了。