中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰，體內(nèi)常常陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”.子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么，女性該如何改善宮寒癥狀呢?

造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”.另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么，女性該如何改善宮寒癥狀呢?

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經(jīng)常快步走

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、選用溫補(bǔ)性中成藥

定坤丹組方中的鹿茸、鹿角霜、枸杞子具有補(bǔ)腎壯陽的功效，人參、白術(shù)、枸杞子、干姜可以健脾益氣通過養(yǎng)后天之本補(bǔ)先天不足。通過這些藥物的共同作用改善宮寒癥狀。