月經(jīng)推遲一般是指女性月經(jīng)周期超過7天以上。通常情況下，如果女性平時月經(jīng)規(guī)律，則可以通過末次月經(jīng)來推斷懷孕的時間。

一、怎么算月經(jīng)推遲

1.正常情況：正常的月經(jīng)周期為28-30天左右，提前或錯后一周都屬于正?，F(xiàn)象。如果女性平時月經(jīng)比較規(guī)律，在此期間出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，并且沒有其他不適癥狀，一般是不需要特殊治療的，也不用過于擔(dān)心，可能是由于熬夜、精神壓力大等原因引起的。

二、怎么判斷是否懷孕

對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，可以根據(jù)最后一次月經(jīng)時間進行計算，如果月經(jīng)推遲超過7天，可以使用早孕試紙檢測晨尿，或者到醫(yī)院抽血化驗人絨毛膜促性腺激素水平，從而明確是否懷孕。

三、注意事項

在日常生活中，建議患者注意飲食健康，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，同時還要加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜。另外，也要適當(dāng)參加戶外活動，能夠促進身體血液循環(huán)，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。