女性在月經(jīng)期間因冒雨、涉水、游泳，或在月經(jīng)即將開始之時，貪吃了生冷食物，或者過于貪涼，處在潮濕，陰冷寒溫的環(huán)境中，受了風(fēng)濕之寒邪;就會使那些平素就有陰虛或陰寒內(nèi)盛，受到外部寒邪的沖擊，這會導(dǎo)致月經(jīng)運(yùn)行的遲滯，或血滯不行，留聚而產(chǎn)生痛經(jīng)，中醫(yī)上稱之為\"寒凝胞中\(zhòng)"的痛經(jīng)。

其臨床主要癥狀有：經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，若用熱水袋或其它溫暖之物，放置小腹上，即可減輕痛感，若用手按時卻甚痛，經(jīng)量少且經(jīng)色黯黑有塊，或畏冷身痛，舌苔呈現(xiàn)白膩色，脈搏跳動沉重且緊促。此時宜采用的食物療法是：食用\"溫經(jīng)散寒、除濕、化瘀止痛\"之藥膳加以食療。

根據(jù)\"寒凝胞中\(zhòng)"的癥因和痛經(jīng)的癥狀，您可以選擇祛寒類的藥物與食物，加以\"活血化瘀\"類藥物與食物，再根據(jù)您本身的身體情況，如陰虛，陽虛可氣虛來選擇相應(yīng)的補(bǔ)療食物與藥物，加以組合調(diào)配就能做出具有食療效果的美味膳食，以達(dá)到溫經(jīng)，散寒，除濕，化瘀，止痛的目的。

比如：可治療痛經(jīng)的\"膠艾燉雞\"這道藥膳是選取了阿膠、杜仲、陳艾、子雞、生姜為原料的，其中的阿膠是一味補(bǔ)血，滋陰的中藥，它以補(bǔ)血為主，又兼具滋陰的作用;杜仲是一味補(bǔ)陽虛的中藥，它可以滋補(bǔ)肝腎，治療婦女的腰膝酸軟等癥;而陳艾則是一味溫?zé)?/a>性的活血化瘀藥;生姜有發(fā)汗、散寒氣、解藥毒的功效;子雞是食補(bǔ)品中首屈一指的補(bǔ)氣之物。諸物合用，可溫經(jīng)散寒，尤其適宜寒濕凝滯之痛經(jīng)。

小編提醒：寒冷也會造成痛經(jīng)，所以保暖對女生來說是至關(guān)重要的。