孕晚期是孕程中最關鍵的一個階段，因為這一階段臨近生產(chǎn)，所以準媽媽在此階段一定要多加注意，合理安排自己的飲食，同時還要補充足夠的營養(yǎng)，因為貯存足夠的營養(yǎng)是胎兒健康出生的必要前提。

1、飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

2、適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

3、增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經(jīng)常食用。

4、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥。

5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

6、多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：孕晚期，因為臨近生產(chǎn)，所以這一時期的營養(yǎng)顯得尤為重要，準媽咪要遵循科學的原則，全面地補充各種營養(yǎng)。