紅薯是人們?nèi)粘Ｉ钪?，常見的食物，食用紅薯之前要注意長黑斑的女性不要吃，不然會讓更多長黑斑，下面就跟著小編來看一下吧。

紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃及十二指腸潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用;爛紅薯和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用;涼的紅薯易致胃脘不適，不宜食用。

紅薯營養(yǎng)價值

紅薯碳水化合物含量高，但不含脂肪。其還富含膳食纖維、生物類黃酮、維生素A、維生素Bt、維生素C、胡蘿卜素、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。

紅薯適用人群

一般人都可食用。每次1個。

紅薯飲食宜忌

紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃及十二指腸潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用;爛紅薯和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用;涼的紅薯易致胃脘不適，不宜食用;一次不要吃太多，以防發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象;紅薯的加工食品不宜過多食用，因其制作過程會加入明礬，若過多食用會導致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：

紅薯的不足之處，是缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪成分。