2型糖尿病患者可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助2型糖尿病患者控制血糖水平，也有利于改善胰島素抵抗，以及促進(jìn)患者減肥。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、做瑜伽等。
1、快走：2型糖尿病患者的基礎(chǔ)代謝率較高，可以進(jìn)行快走這類有氧運(yùn)動(dòng)，快走可消耗體內(nèi)熱量，促進(jìn)人體的新陳代謝，減少葡萄糖的儲(chǔ)存，從而有利于控制血糖水平;
2、慢跑：2型糖尿病患者進(jìn)行慢跑時(shí)，可以選擇慢跑的形式，慢跑可以幫助提高人體的基礎(chǔ)代謝率，增加胰島素的敏感性，有利于血糖的控制;
3、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，有利于消耗身體中的卡路里。游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能也是一種鍛煉，可以幫助提高人體的肺活量，以及心臟的收縮和舒張能力，對(duì)2型糖尿病患者身體的恢復(fù)有利;
4、騎自行車：2型糖尿病患者騎自行車對(duì)身體也是一種鍛煉，可以幫助提高人體的肺活量，以及心臟的收縮和舒張能力，還可以鍛煉腿部、手臂肌肉，消耗身體中的熱量和脂肪;
5、做瑜伽：2型糖尿病患者可以選擇做瑜伽這類的鍛煉，瑜伽這類的運(yùn)動(dòng)不但可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，增加肺活量，提高身體抵抗力。
建議2型糖尿病患者除了進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食上要少吃含糖量高的食物。如果血糖控制不佳，必要時(shí)還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素來進(jìn)行治療。
