力量訓練是通過身體的重量，將身體的部分重量通過肢體傳遞到體外的過程。力量訓練能夠增加患者的肌肉力量，抵抗隨著時間的推移，力量訓練可以使患者的肌肉變得發(fā)達，還可以通過控制飲食、適當運動等方式，防止病情加重。

1、改善飲食：2型糖尿病患者需要進行飲食控制，適當進行力量訓練可以增加患者的肌肉，提高對胰島素的敏感性，改善患者的血糖控制能力，有利于患者控制血糖，建議2型糖尿病患者進行每日四次的力量訓練;

2、適當運動：2型糖尿病患者可以通過適當進行有氧運動增加肌肉，提高機體對胰島素的敏感性，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等，但需要根據自身的耐受情況，以及血糖控制情況進行安排，在運動前后需要注意補充水分;

3、控制飲食：2型糖尿病患者需要對飲食進行控制，如2型糖尿病患者需要定時、定量進食，避免暴飲暴食，以及避免食用含糖量高或油脂含量高的食物，可以食用含膳食纖維多的食物，如芹菜、燕麥等，對于控制血糖有利;

4、適當運動：2型糖尿病患者可以在醫(yī)生指導下進行適當運動，如瑜伽、慢跑等有氧運動增加肌肉，能夠幫助控制血糖和體重。

建議2型糖尿病患者將粗糧、細糧適當搭配，如大麥、蕎麥等，同時需要在醫(yī)生的指導下定期進行血糖監(jiān)測，將血糖控制在標準范圍內，如果在運動或飲食方面需要適當調整，建議在醫(yī)生的指導下進行。