力量訓(xùn)練是通過(guò)身體的重量，將身體的部分重量通過(guò)肢體傳遞到體外的過(guò)程。力量訓(xùn)練能夠增加患者的肌肉力量，抵抗隨著時(shí)間的推移，力量訓(xùn)練可以使患者的肌肉變得發(fā)達(dá)，還可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式，防止病情加重。

1、改善飲食：2型糖尿病患者需要進(jìn)行飲食控制，適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練可以增加患者的肌肉，提高對(duì)胰島素的敏感性，改善患者的血糖控制能力，有利于患者控制血糖，建議2型糖尿病患者進(jìn)行每日四次的力量訓(xùn)練;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：2型糖尿病患者可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉，提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，如慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳等，但需要根據(jù)自身的耐受情況，以及血糖控制情況進(jìn)行安排，在運(yùn)動(dòng)前后需要注意補(bǔ)充水分;

3、控制飲食：2型糖尿病患者需要對(duì)飲食進(jìn)行控制，如2型糖尿病患者需要定時(shí)、定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，以及避免食用含糖量高或油脂含量高的食物，可以食用含膳食纖維多的食物，如芹菜、燕麥等，對(duì)于控制血糖有利;

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：2型糖尿病患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉，能夠幫助控制血糖和體重。

建議2型糖尿病患者將粗糧、細(xì)糧適當(dāng)搭配，如大麥、蕎麥等，同時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，將血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，如果在運(yùn)動(dòng)或飲食方面需要適當(dāng)調(diào)整，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。