鈣補充劑是每個孕婦都關(guān)心的話題。市場上的廣告和宣傳令人眼花繚亂。懷孕期間應(yīng)該如何補充鈣？食物補充劑還是藥物補充劑？每個孕婦都需要補充劑嗎？哪種鈣補充劑是最好的選擇？

對于鈣補充劑，每個孕婦都有胃部問題。在這里，我們選擇了一些常見的鈣補充劑問題來回答。我希望它能幫助你在懷孕期間做出最好的選擇。

1.每個孕婦都需要補鈣嗎？

答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。由于胎兒骨骼形成所需的鈣完全來自母親，孕婦比普通人消耗更多的鈣，僅僅依靠飲食中的鈣是不夠的。因此，孕婦在懷孕期間需要補充更多的鈣。孕期鈣攝入不足時，可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。若母親嚴重缺鈣，可引起肌肉痙攣、小腿抽筋、手足抽搐，還可引起孕婦骨質(zhì)疏松、骨軟化。

但需要注意的是，補鈣首先要從食物種類豐富、飲食結(jié)構(gòu)均衡等方面入手，其次要選擇補鈣產(chǎn)品。

2.什么時候應(yīng)該開始補鈣？

如果你能在準備懷孕時開始補充鈣，那就很理想了。此時，人體每天需要大約800毫克的鈣。除了從食物中攝入外，你還需要每天補充200-300毫克的鈣。孕婦最遲不應(yīng)超過懷孕20周，因為這一階段是胎兒骨骼形成和發(fā)育最旺盛的時期。

3.鈣，能自己補嗎？

只要孕婦知道正確的鈣補充常識，她們就可以在藥店購買常規(guī)制造商的鈣補充劑或醫(yī)療保健產(chǎn)品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意劑量，選擇鈣的類型。一般來說，市場上碳酸鈣產(chǎn)品的吸收率仍然很好，但這也取決于制藥過程中鈣分子顆粒的大小。小顆粒很容易被吸收。

4.如何正確服用鈣？

最近，美國一些關(guān)于鈣補充劑的研究表明，一次服用大量鈣會封閉受體，導致鈣不能被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不應(yīng)過大，孕婦可將600-800毫克鈣分為2-3次。盡量不要一次服用超過500毫克。

5.鈣補充過多有害嗎？

如果沒有足夠的維生素來補充鈣D，鈣就不能被人體吸收。但如果你不注意，服用太多的維生素D會導致中毒。過量的鈣補充劑，很容易導致高鈣血癥，甚至腎結(jié)石。

6.服用多種維生素補鈣嗎？

不以服用類型為準，取決于服用鈣的總量。我們的飲食鈣含量相對較少，所以孕婦通常需要每天提供1200毫克的鈣。除了從食物中吸收外，還需要額外服用600-800毫克的鈣。

7.鈣含量高的食物有哪些？

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

常見的孕期補鈣產(chǎn)品

產(chǎn)品名稱

單位鈣含量和鈣類型

服用方法及推薦用量

特色

參考價

鈣爾奇D600

碳酸鈣1500毫克/片

1片/天

每片還含有125在國際單位D中，維生素有助于鈣的吸收。

67.6

惠氏瑪特納

鈣/片片250毫克元素鈣/片片片

飯后服用1片/天

每片含有1毫克葉酸，

58.8

安利鈣鎂片

650毫克碳酸鈣/3片

1片/天

同時補充鎂

240

D碳酸鈣凱思D3咀嚼片

碳酸鈣/顆粒1250毫克碳酸鈣/顆粒

一次1片，1―2次/天

每片維生素3200國際單位D，能促進鈣的吸收。

25.7

樂力氨基酸螯合鈣膠囊

1000毫克/粒

1―2粒/天

維生素D3能促進鈣的吸收利用，還含有維生素C和多種微量元素，能促進骨基質(zhì)的產(chǎn)生，增強成骨功能。

36.9

巨能鈣成人咀嚼片

960毫克/片

1―2次/天，1次―2片

46

天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片

150毫克/片

每天100-200毫克3次

富含鋅和鍶等微量元素

29.8

福施福-孕婦營養(yǎng)補充劑軟膠囊

100毫克/粒

一天一粒，飯后吃

12種必需維生素、11種礦物質(zhì)和微量元素，包括400微克葉酸

79.5

鈣孕婦型

鈣/片300毫克元素鈣/片片片

咀嚼或含服。2-3片/天

D，特別是葉酸，是預(yù)防貧血的科學維生素比例。

46.2

迪巧維D鈣咀嚼片

750毫克碳酸鈣/片片片

2片/天

每片維生素D含有100個國際單位，有助于鈣的吸收

49

注意，但鈣源只有十幾種，如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、羥基磷酸鈣和各種氨基酸鈣。不同的鈣源含有不同的元素。碳酸鈣含量最高為40%，檸檬酸鈣含量最高為21%，乳酸鈣含量最高為13%，葡萄糖酸鈣含量最高為9%。