一般一個月就能有效改善女性貧血的面色蒼白、頭暈乏力等貧血血虛癥狀,由于女性生理的特殊性，每個月血液中流失的鐵比較多，所以補血不能只補血，還要注意補鐵，有助于改善貧血和血虛,你好:貧血有很多種,如果是缺鐵性貧血，可以多吃豬肝、瘦肉、牛肉，加強營養(yǎng),如果服用生血片，建議定期血常規(guī)檢查。

你好:貧血有很多種。如果是營養(yǎng)不良性貧血，可以在飲食中加強營養(yǎng)，如富含蛋白質的瘦肉、蛋、魚、奶、雞、豆制品、動物腎等。如果是缺鐵性貧血，可以多吃豬肝、瘦肉、牛肉，加強營養(yǎng)。如果服用生血片，建議定期血常規(guī)檢查。如果不吃，根據(jù)你的貧血類型，如果不是很嚴重，建議你在飲食上加強營養(yǎng)。

10年來，保健品市場越來越強大。補血的保健品成千上萬，能活下來越來越好的不多。你可以在百度搜索上看到它們。補血的保健品多為中藥，具有滋陰補血、健脾的作用。主要用于久病體虛、血虛氣虛、女子血虛、閉經(jīng)閉經(jīng)等。由于女性生理的特殊性，每個月血液中流失的鐵比較多，所以補血不能只補血，還要注意補鐵，有助于改善貧血和血虛。建議服用含阿膠的鐵之元片，中西醫(yī)結合，補充月經(jīng)失血流失的營養(yǎng)，活血化瘀。一般一個月就能有效改善女性貧血的面色蒼白、頭暈乏力等貧血血虛癥狀。你還需要在生活中增加營養(yǎng)，多吃一些容易消化吸收、含有高蛋白和維生素的食物，比如，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、鮮魚、新鮮蔬菜、水果、豆制品等?？梢匝a充當歸燉母雞，當歸兔湯或者紅棗糯米粥。

喝點補血補氣的中藥。這是我的親身經(jīng)歷，我熬了將近一個月的夜。我每天真的是兩三點、四五點睡覺，就是“感覺身體被掏空了”，我很累，沒有生氣，很空虛。我實在受不了了，我聽了人的建議買了些中草藥，煮了吃，很有用。真的睡了一夜，整個后背又累又疼，就沒熬夜，側柏葉、當歸、何首烏各八克。拿水燒開喝，對于中醫(yī)來說，補血補氣沒有最好的方法，補血補氣的方法有很多種。