1，怎樣可以止痛

保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。 服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。 禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。 不要使用解尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。 泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。 作運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。 服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

2，痛經(jīng)吃什么止疼藥最快

元胡止疼片，或者去疼片、布洛芬都行，但這些都是單純的止疼劑，芬必得就是布洛芬緩釋膠囊。而且這些藥都刺激胃，主要還是要放松心情，在來(lái)月經(jīng)之前不要吃辛辣刺激性食物，不要摸涼水特別是冬天?；蛘咴诶賮?lái)之前熬些紅糖姜水喝一喝，效果也行。布洛芬，我每次痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)吃布洛芬，效果還挺好的。痛經(jīng)吃什么藥物好：1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。3、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短(正常為3-7天)，或出血量過(guò)多。2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。同時(shí)平時(shí)要注意不吃辛辣生冷食物，不要熬夜飲食要均勻多運(yùn)動(dòng)不勞累不吃巧克力不和飲料這樣會(huì)是痛經(jīng)消失，還有可以活血化瘀，用當(dāng)歸丸和益母草活血這樣痛經(jīng)也就緩解了。吃藥有副作用，用痛經(jīng)儀比吃藥效快些呢。是通過(guò)皮經(jīng)減緩疼痛的，且無(wú)副作用。適當(dāng)服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。痛經(jīng)是平時(shí)生活飲食和生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致身體里積累寒氣，手腳冰涼，來(lái)月經(jīng)，寒氣會(huì)導(dǎo)致血流慢，產(chǎn)生血塊，子宮的形狀像漏斗，血塊出不來(lái)就會(huì)肚子脹痛。止疼藥只能解決一時(shí)，還是先把內(nèi)里調(diào)理好，可以試下暖宮~茶，我就是喝這個(gè)調(diào)理好的，現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)也不痛經(jīng)了，按時(shí)來(lái)，顏色也正常