1，長期精神抑郁用腦過度生活中可以吃些什么食物飲品來滋補

你好，用腦過度可以吃些松子、核桃、芝麻、魚類、菠菜等食物，其實飲食上營養(yǎng)均衡是最重要的，如果是抑郁或焦慮等情緒，飲食對這些方面是沒有什么明顯幫助的，主要還是通過自我調(diào)節(jié)、藥物及心理方面的治療來改善的。核桃補腦。建議去中藥店抓點安神補腦的湯藥。還是需要調(diào)整心態(tài)，長期抑郁傷身的。

2，老人的精神抑郁焦躁吃什么食物可以緩解

吃點有助于睡眠的 比較好 盜版點資料，也可以了解下張璣晴神，這個藥是中藥牛奶，火雞，小米,核桃,葵瓜子,大棗, ,醋和全麥面包都是有助于睡眠的食物。牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯?？ㄗ樱嚎ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。香蕉、巧克力、其他水果老人都無所謂了。他想鬧啥讓他鬧把啊抑郁癥是一種常見的精神類疾病，它的治療周期長，因此更應(yīng)該好好考慮下抑郁癥該吃什么這個問題，得了抑郁癥后，良好的飲食習(xí)慣，可以幫助改善病情。 1、多吃富含維生素B的食物,像粗糧、魚等,還可多吃一些豆制品、紅棗、蒜苗、蝦、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等食物,因為這些食物可以緩解抑郁情緒。 2、內(nèi)熱陰虛型患者多表現(xiàn)為行為遲緩、思維減退、口干舌燥、厭食等。這類抑郁癥該吃什么呢?食療可選用玉竹柏子湯，此湯主要有補肺、養(yǎng)神安心的作用。制作方法：食材用玉竹、柏子兩種。用炒鍋先將玉竹、柏子炒5分鐘，然后放入砂鍋內(nèi)煎煮35分鐘，取其精華濃湯飲用。 3、內(nèi)擾熱盛型患者多表現(xiàn)為頭暈頭痛、煩躁不安、內(nèi)熱、失眠、心慌等癥狀。這類患者關(guān)于抑郁癥該吃什么的食療制作方法：由麥門冬、天門冬、知母、川貝母構(gòu)成。先將麥門冬50克、天門冬50克、知母25克煎煮去汁液，隨后將川貝母25克加入汁液中，用小火煎熬20分鐘左右。加入冰糖，冷藏，早晚服用。 4、抑郁癥患者多表現(xiàn)為失眠早醒、頭暈?zāi)X漲、心境低落、抑郁緊張等癥狀。針對抑郁癥該吃什么這個問題，回答是可選用天麻鳙魚。 制作方法：天麻5克、鳙魚50克，加入蔥、姜、鹽適量、味精、料酒。用中火熬30分鐘以上，帶汁液粘稠可以食用。 飲食習(xí)慣應(yīng)該根據(jù)每個人的具體情況而定，于平華講述，由于每個患者的不同，所以在治療除了要根據(jù)患者的具體情況選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒ㄖ?，還要注意治療之后的護理和預(yù)防，防止抑郁癥出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。預(yù)后調(diào)節(jié)和治療上，家屬可以幫助患者從改善飲食和調(diào)整生活習(xí)慣入手，慢慢的走出引發(fā)抑郁癥的環(huán)境，增強自我免疫力。吃中藥吧食物緩解不現(xiàn)實看病找大夫，食療暫時解決問題慢的。