牛肚又稱牛肚，是?？苿游稂S?；蛩５奈浮Ｅ６蔷哂醒a充營養(yǎng)、增強體質的作用。

功效作用

牛肚具有補充營養(yǎng)、增強體質的作用。

補充營養(yǎng):

牛肚含有蛋白質、脂肪，以及人體必需的各種礦物質和維生素，能有效補充人體所需的營養(yǎng)。

增強體質:

每天吃適量的牛肚可以使身體攝入相對穩(wěn)定的營養(yǎng)，保持健康，增強體質。

營養(yǎng)價值

牛肚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃牛肚，尤其是營養(yǎng)不良和體質虛弱的人。

一般人群:

牛肚營養(yǎng)豐富，適合大多數(shù)人。

缺乏營養(yǎng)的人:

牛肚含有大量的水分、蛋白質、脂肪，需要補充營養(yǎng)的人吃牛肚可以補充營養(yǎng)。

體質虛弱的人:

體質虛弱的人每天吃適量的牛肚，對保持健康、增強體質起到積極作用。

禁忌人群

禁止對牛肚過敏的患者食用。

原因:

禁止對牛肚過敏的人食用牛肚，以免引起過敏反應。

用量

根據(jù)個人口味，適量食用。

不宜同用

牛肚可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受牛肚的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

牛肚可制成雙椒蠔油牛肚、干鍋牛肚、麻辣牛肚砂鍋、炒牛肚、涼拌牛肚等。

雙椒蠔油牛肚:

將蔥、姜、蒜、青紅椒炒香，再加入牛肚絲、料酒、香菇、油耗、鹽、雞精炒均勻。

干鍋牛肚:

炒辣椒、姜、辣皮，然后加入牛肚、料酒、豆瓣醬、蒜苗、香干、鹽一起炒。

麻辣牛肚砂鍋：

將辣椒、蔥、豆瓣醬、牛肚、粉絲、娃娃菜鹽、金針菇、煮牛肚湯放入砂鍋中煮熟。

爆炒牛肚:

炒辣椒、姜、辣皮，再加入牛肚、料酒、洋蔥、芹菜、鹽，一起炒。

涼拌肚絲:

將青椒、胡蘿卜、牛肚焯水，撈出后與鹽、雞精、麻油攪拌均勻，即可食用。

溫馨提示

優(yōu)質牛肚略帶淡黃色，呈天然淡黃色。如果葉子又厚又白，通常是用藥水浸泡過的，不能買。