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1,什么藥能補(bǔ)肝腎2,滋補(bǔ)肝腎丸可以治療耳鳴嗎3,滋補(bǔ)肝腎丸4,滋補(bǔ)肝腎的藥物5,降肝火滋肝腎的中成藥有哪些6,肝腎虛吃什么藥1,什么藥能補(bǔ)肝腎
枸杞子、六味地黃丸,這是最常用的2,滋補(bǔ)肝腎丸可以治療耳鳴嗎
你好,對(duì)于你的提問(wèn),結(jié)合你的敘述,耳鳴引起的原因有很多,關(guān)是吃滋補(bǔ)肝腎丸只是起到一個(gè)補(bǔ)充的作用,具體檢查還是聽(tīng)從醫(yī)生的建議,好好的住院檢查,希望對(duì)你有幫助。3,滋補(bǔ)肝腎丸
效果不好。 我朋友說(shuō)這個(gè)副作用特別大,我問(wèn)他的時(shí)候他讓我不要用。所以你也別用了。朋友給我推薦的養(yǎng)肝茶,說(shuō)這個(gè)養(yǎng)肝效果特別好。我后來(lái)買(mǎi)了兩盒,喝了一個(gè)月左右的時(shí)候就有挺明顯的效果的,后來(lái)有堅(jiān)持喝了二個(gè)多月,真的效果很好。我現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間坐電腦前也沒(méi)頭昏、頭痛、眼睛干澀、酸痛的現(xiàn)象,很多白領(lǐng)朋友都問(wèn)我用了什么秘方。呵呵。你也試試這個(gè)茶吧?,F(xiàn)在的茶療效果真不錯(cuò)的。這是那個(gè)茶的網(wǎng)址,很多人問(wèn),我就收藏了。你看看吧。4,滋補(bǔ)肝腎的藥物
不建議吃藥。 我以前肝不舒服的時(shí)候買(mǎi)過(guò)很多這種養(yǎng)肝的產(chǎn)品,用了一年多,還不是一點(diǎn)用都沒(méi)有,后來(lái)也就不再買(mǎi)了。你要是想養(yǎng)肝的話我建議你試試養(yǎng)肝茶,這是一個(gè)用過(guò)的朋友推薦給我的,他說(shuō)他用過(guò)覺(jué)得效果很好,讓我也試試,我就買(mǎi)了兩盒試了試,用了一個(gè)月,肝不舒服的情況就得到了很大的改善。你真應(yīng)該試試這個(gè),不會(huì)讓你失望的。我這還有買(mǎi)的時(shí)候收藏的地址,可以直接在里面訂購(gòu)的。參考資料: http://shoucang.baidu.com/hgyr97565當(dāng)歸90g 熟地黃90g 何首烏(黑豆、酒炙)150g 女貞子(酒炙)150g 墨旱蓮150g 五味子(醋炙) 90g 北沙參120g 麥冬120g 續(xù)斷150g 陳皮90g 浮大麥150g這個(gè)方子重在滋陰補(bǔ)腎,對(duì)肝臟的作用感覺(jué)不會(huì)太大。任何中藥都是針對(duì)個(gè)人的體質(zhì)和癥狀而用才有良好的效果,并不是別人用這好,你用著就好。另外所有藥物都需要肝臟來(lái)解毒,就算是補(bǔ)肝的藥也會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān),最好不要亂吃。這個(gè)藥如果確實(shí)是腎陰虛可以用,但不是經(jīng)典方,勸你不妨試試多用經(jīng)典方,比如六味地黃、金匱腎氣等,效果會(huì)更好!5,降肝火滋肝腎的中成藥有哪些
六味地黃丸 主要藥物包括熟地黃、山萸肉、山藥、牡丹皮、茯苓和澤瀉。熟地黃、山萸肉是滋腎陰的;牡丹皮可以清熱涼血退虛熱;茯苓和澤瀉有利水滲濕的作用,可以幫助腎臟代謝,減輕腎的負(fù)擔(dān),有利于腎臟的恢復(fù)。 何時(shí)選用 腎陰虧虛后出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?/a>、耳鳴耳聾、盜汗遺精、消渴、潮熱、手足心熱、舌紅少苔、脈細(xì)快等癥狀時(shí)。 知柏地黃丸 該方的作用是滋陰瀉火。在六味地黃丸的方劑中加入知母、黃柏二味中藥配制而成。知母善于清肺熱降胃火,黃柏為清利下焦火的良藥,常用于肝膽及大腸濕熱癥。由以上二藥加六味地黃丸組成的知柏地黃丸具有滋陰降火之功效,治療針對(duì)的是素體陽(yáng)亢者的腎陰虛證。由于是陽(yáng)亢體質(zhì)再加上陰虛所生的內(nèi)熱,使其熱癥更加嚴(yán)重,因此用知母和黃柏增強(qiáng)了清腎中虛熱的作用,使患者用藥更有針對(duì)性,提高了療效。 何時(shí)選用 出現(xiàn)陰虛火旺、口燥咽干、潮熱盜汗、遺精、尿黃或小便不利等癥狀時(shí),多用于身體壯實(shí)的青壯年。 杞菊地黃丸 是在六味地黃丸方劑中加入枸杞子和菊花二味中藥制成。枸杞子能補(bǔ)肝腎,菊花能清肝明目降肝火,因此杞菊地黃丸除具有六味地黃丸的功效外,還偏于清肝明目。 何時(shí)選用 腎陰虛而出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴、視物模糊、目痛干澀等癥狀時(shí)。 驅(qū)除病因 腎陰虛是各臟腑陰虛證中最嚴(yán)重的一種,生活中非常多見(jiàn),而且引起腎陰虛的原因也很多,如: 發(fā)燒 發(fā)燒時(shí)從發(fā)病到治療都會(huì)出大量的汗,同時(shí)還會(huì)消耗掉人體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這就會(huì)傷及腎陰。 便秘 長(zhǎng)期大便干燥,燥熱傷陰,也會(huì)減損腎陰。 不良嗜好 長(zhǎng)期服用溫性燥烈的食品或者藥品,也會(huì)造成腎陰虛,比如抽煙、酗酒、過(guò)食辛辣等。由于這些生活習(xí)慣對(duì)腎的傷害不會(huì)馬上顯現(xiàn),許多人不當(dāng)回事,因而它所帶來(lái)的危害也就更大。 進(jìn)補(bǔ)不當(dāng) 一些男性隨著年齡的增長(zhǎng),總擔(dān)心自己的性功能會(huì)減退,于是盲目服用一些補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物或保健品,這些藥大多是由一些溫燥的成分組成的,剛開(kāi)始服用時(shí)或許會(huì)覺(jué)得很有精神,但服用久了反而會(huì)感覺(jué)渾身酸軟無(wú)力,這是因?yàn)槿梭w陰陽(yáng)是相互制約的,腎陽(yáng)過(guò)旺,就會(huì)損害腎陰,腎陰虛了,人體各臟腑關(guān)節(jié)都得不到滋養(yǎng),自然會(huì)渾身酸軟無(wú)力。有的人誤以為還是腎陽(yáng)虛而繼續(xù)服用,結(jié)果使腎陰更虧。 杞菊地黃丸(濃縮丸) 【處方組成】枸杞子,菊花,山茱萸(制),牡丹皮,山藥,茯苓,澤瀉,熟地黃,澤瀉(鹽制)。 【性狀】棕色的濃縮丸;味甜而酸。 【功能主治】滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。 【適應(yīng)癥狀】視力疲勞。 【作用說(shuō)明】主要有增強(qiáng)免疫功能和抗衰老作用。 【用法用量】口服,一次8丸,一日3次。 【規(guī)格】每8丸相當(dāng)于原生藥3克。 【包裝】每瓶裝200丸,塑料瓶裝。 【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字Z61020732 【醫(yī)?!酷t(yī)保甲類 附加說(shuō)明:杞菊地黃丸是在六味黃丸方劑中加入枸杞子和菊花二味中藥制成,枸杞子能補(bǔ)肝腎,菊花能清肝明目降肝火,因此,杞菊地黃丸除具有六味地黃丸之功效外,還偏于清肝明目,用于治療頭暈、目眩、耳鳴、視物模糊等癥。 近年來(lái),臨床又發(fā)現(xiàn)總結(jié)出如下新用途: 早期老年黃斑變性:對(duì)無(wú)黃斑部新生血管的變性癥狀,可用杞菊地黃丸治療,每次服1丸,每日兩次,3個(gè)月為一療程,服后可提高視力,有助自覺(jué)癥狀減輕或消失。 慢性結(jié)腸炎:因?qū)俾?,要?jiān)持服用杞菊地黃丸半年以上,每次服8丸,早晚各服1次。服后大便通暢,黏液減少,腹部疼痛消失,精神好轉(zhuǎn),自覺(jué)癥狀減輕。 腦震蕩后遺癥:對(duì)輕微腦震蕩所遺留的頭暈?zāi)垦:筮z癥,服用杞菊地黃丸后,近期效果明顯,自覺(jué)癥狀減輕后逐漸消失。服法:每次8丸,日服2-3次。我不會(huì)~~~但還是要微笑~~~:)6,肝腎虛吃什么藥
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽(yáng)虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。 狗肉 性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 羊骨 性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?,腎虛不能攝精,白濁?!碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂?duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。 豬腎 性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚(yú) 又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō):“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。 芡實(shí) 性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?!侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?!侗静菪戮帯分羞€說(shuō):“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。 栗子 性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō):“生食之,甚治腰腳不遂?!泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無(wú)力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健?!?胡桃 性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō):“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥?!?山藥 性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō):“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考?!彼裕材I虛之人,宜常食之。 豇豆 性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?!睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。 枸杞子 性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō):“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品?!?冬蟲(chóng)夏草 性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣,專補(bǔ)命門(mén)?!薄陡虉@小識(shí)》還說(shuō):“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤(pán)等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。 杜仲 性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō):“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也?!?何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò):“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?!鼻宕t(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞?!狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。 海參 性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō):“海參補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿?!薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰,健陽(yáng)”。故凡腎虛之人,皆宜食之。 海馬 性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),故凡腎陽(yáng)不足之人,皆宜食之,包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜。可用海馬研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。 蝦子 性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力,或陽(yáng)痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦?!妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹:“腎虛,陽(yáng)痿,腰腳痿弱無(wú)力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次?!?此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。金匱腎氣丸要先去中醫(yī)診所分清是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛,可以用金匱圣氣丸。補(bǔ)肝益腎-強(qiáng)補(bǔ)豬肝的做法是豬肝250克,香菇30克,枸杞子30克,北五加皮10克,北五味子10克,鹽,味精,醬油各適量.做法:1,將北五加皮,北五味子裝入細(xì)紗布袋內(nèi)扎緊口;香菇,枸杞子洗凈;2,以上4味與豬肝共入砂鍋內(nèi),加清水適量,鹽少許,置文火上燒煮;3,待豬肝熟,撈出藥袋,加入味精,醬油少許即可.功效:補(bǔ)肝益腎,強(qiáng)身壯體,益壽延年.適用于久病體弱或年老體衰者.服法:每日早晚各適量食之,每周2劑.肝腎虧虛 主要癥狀:視物模糊,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,舌淡脈細(xì),或面白畏冷,小便清長(zhǎng),脈象沉弱。 食療推薦:枸杞粥 功效:補(bǔ)益肝腎,益精明目。 配方:枸杞子30克,蕤仁肉10克,粳米100克。 制作:將3味藥材洗凈,同時(shí)入鍋,用清水1500克,文火煮成粥。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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