2.耐寒鍛煉預(yù)防凍傷的關(guān)鍵是耐寒鍛煉,凍瘡良方:1,1.剛開始用吹風(fēng)機凍傷的時候，每天晚上都用吹風(fēng)機吹揉，過了幾天就好了,4.應(yīng)用傷濕止痛膏治療皮膚發(fā)紅、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果,如何讓凍瘡快速好起來,4、多曬太陽，入冬前多曬太陽，紫外線照射過去可以防止凍傷,凍傷最好涂上雞蛋黃油。

一般冰敷三小時以上，防止水腫出血。但是，冰敷并不是治療肌肉勞損的主要方法。肌肉拉傷后及時冷敷，主要可以達(dá)到止血消腫的目的。冷敷后可降低局部皮膚溫度，使皮膚得到鎮(zhèn)靜。24小時后，可進(jìn)行熱敷或理療，不出血，也可使用相關(guān)藥物進(jìn)行輔助治療。關(guān)鍵是給拉傷的肌肉一定時間的休息和恢復(fù)。

凍瘡良方:1。用熱鹽水浸泡患處15分鐘，持續(xù)一周。2.“十滴水”外敷凍瘡，每日6 ~ 10次，對無潰瘍的凍瘡者有效；如果局部皮膚破損糜爛，先涂紅霉素軟膏，等炎癥消散后再用十滴水。3.凍瘡剛開始的時候，你每天晚上用吹風(fēng)機吹揉，過幾天就好了。4.應(yīng)用傷濕止痛膏治療皮膚發(fā)紅、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是用溫水洗凈患處，擦干，然后將藥膏貼在患處皮膚上。一般24小時后即可治愈。如果沒治好，可以換幾次。如果皮膚破損或過敏，則不宜涂抹。5.治療凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，云南白藥效果不錯。方法是:如果凍瘡不潰爛，云南白藥粉用白酒調(diào)成糊狀外敷，注意保溫。如果凍瘡已經(jīng)潰爛，清洗患處后，直接將云南白藥散撒在創(chuàng)面上，用無菌紗布包扎，幾天內(nèi)即可痊愈。

可以外用豬油蜂蜜軟膏(比例3: 7)。如果凍瘡已破，可外用5%硼酸軟膏、紅霉素軟膏，用無菌砂布包裹；也可以用2片磨砂辣椒梗、4片茄子梗、3片辣椒水煎服，每日一次熏洗患處，并保溫，避免復(fù)煮。凍傷最好涂上雞蛋黃油。

如何讓凍瘡快速好起來？1.剛開始用吹風(fēng)機凍傷的時候，每天晚上都用吹風(fēng)機吹揉，過了幾天就好了。2.耐寒鍛煉預(yù)防凍傷的關(guān)鍵是耐寒鍛煉，具體方法是從深秋到初冬一步步用冷水浸泡往年經(jīng)常發(fā)生凍傷的部位，如手腳。一開始可以嘗試每天泡半個小時，然后逐漸增加到泡一個小時，3、不要接觸冷水目前凍瘡的發(fā)病機制還不是很清楚，經(jīng)常接觸冷水的人容易得這種病。4、多曬太陽，入冬前多曬太陽，紫外線照射過去可以防止凍傷，5、熱身另外，熱身也可以從食物入手。適當(dāng)吃一些牛羊肉的等溫食物，增強身體的耐寒能力，也可以吃熱的驅(qū)寒食物，如辣椒、生姜等，也會有一定的防寒作用。6.用熱鹽水浸泡患處15分鐘，持續(xù)一周，7.風(fēng)油精治療凍瘡。將患處洗凈，取少許本品涂于患處，然后用手輕揉至局部發(fā)熱，每日三次，連續(xù)三周，適用于初起凍瘡，局部紅腫疼痛者，不適用于凍瘡破裂者。