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腎是女人最重要的器官之一,腎虛會造成腰酸背痛、記憶力下降,還會加速衰老,讓您早早變成黃臉婆。女人如何補腎呢?下面,小編推薦4款養(yǎng)生粥,滋陰補腎,讓女人腎更好。

俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。腎虛不僅影響生育,危害健康,還會讓您面色暗黃、容顏早衰。冬季補腎,不妨為自己煮幾款養(yǎng)生粥。下面7款養(yǎng)生粥,滋陰補腎,讓您告別腎虛引起的氣色虧損、畏寒怕冷、腰膝酸軟等癥狀。

女人如何補腎?

材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當(dāng)歸一片,北芪少許。

做法:阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下,紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈,放進砂鍋,開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋,然后關(guān)小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關(guān)火。

功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發(fā),養(yǎng)顏抗衰老。

女人如何補腎?

材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫?zé)?/a>服用,10日為1個療程。

功效:補腎補血,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。