隨著工作和生活方式的多元化趨勢(shì)，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來(lái)越多的人群加入到“夜班族”的行列。這種與自然規(guī)律相悖的情況必然會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，更是容易被亞健康盯上。那么，?“夜班族”如何調(diào)理熬夜帶來(lái)的危害呢？

專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要輪夜班的工作人群的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無(wú)光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

小編提示：現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)樯盍?xí)慣和生活節(jié)奏，往往都容易被亞健康找上門(mén)，尤其是“夜班族”們，而熬夜的行為危害性很大，那么建議熬夜時(shí)可以多補(bǔ)充維C和維B，有助夜班族遠(yuǎn)離亞健康的危害，保持健康。要想具體了解，推薦您繼續(xù)閱讀：八種水果拯救瘋狂“熬夜族”