現(xiàn)代很多年輕白領(lǐng)因?yàn)樵缟舷攵嗨粫?，而常常忽略不吃早餐。而長期不吃早餐或早餐吃得不好都很不利于身體健康，其不僅僅是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈、乏力等小毛病，還甚至?xí)T發(fā)中風(fēng)。

大家都知道不吃早餐有時會發(fā)生低血糖，對腸胃也不好，所以聽起來并不稀奇。但如果告訴您長期不吃早餐，還會增加中風(fēng)的危險，您可不要認(rèn)為是危言聳聽。專家提醒您，長期不吃早餐也是中風(fēng)的促發(fā)因素之一。

早晨是中風(fēng)的高發(fā)時間

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量丟失，血液黏稠、血流緩慢。

不吃早餐會增加中風(fēng)的危險性

如果不吃早餐，會導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經(jīng)興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風(fēng)的危險性。而對于已有中風(fēng)危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴(yán)重狹窄等，長期不吃早餐更易促發(fā)中風(fēng)。

年輕人不吃早餐，身體慢性透支

現(xiàn)在很多年輕人由于工作忙，往往忽略了早餐。龔大夫提醒，長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。雖然人體具有很強(qiáng)的代償能力，或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”，這對年輕人的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。而等到了老年，比如60歲以后，身體的代償能力被耗盡，身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部爆發(fā)出來，而且無法靠身體的“潛能”彌補(bǔ)或代償，中風(fēng)也就“找上門”了。

早餐吃得不好也會為中風(fēng)埋下潛在危險

早餐吃得不好，也難以補(bǔ)充夜間所消耗的水分和營養(yǎng)，久而久之，會為中風(fēng)埋下潛在的危險。早餐要求質(zhì)量好、營養(yǎng)夠、定時定量，多吃谷類、蔬菜和水果，力求低鹽、低脂、低糖。另外，起床后還應(yīng)多喝白開水，以降低血液黏稠度。

那么，為了身體健康，遠(yuǎn)離中風(fēng)疾病，小編建議大家一定要養(yǎng)成按時吃早餐的習(xí)慣，同時要注意營養(yǎng)。即使工作再忙碌，也不應(yīng)該拿自己的身體健康做賭注。