現(xiàn)在夏初季節(jié)，早晚還是涼，忽冷忽熱還注意預(yù)防感冒，不如冷水洗一洗臉，不僅讓您清醒頭腦，還能您讓可以預(yù)防感冒，快點跟和小編去看看吧！

先說“寒頭”。一般情況下，人的頭部以相對地保持寒涼為好，這樣有利于健康。人們工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。

具體做法是：先打上一盆冷水，吸足一口氣，將整個臉部浸入水中，能堅持多久就堅持多久，可以反復(fù)進(jìn)行幾次，再將雙手浸泡

入水中數(shù)分鐘，最后用濕毛巾清洗臉部。這樣做既能潤膚明目，又能提神醒腦，還能有效地預(yù)防感冒。

再說“暖足”。人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。

最好的暖足方法是用熱水浴足。堅持用熱水浴足可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身，促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時消除疲勞。早上運動后用熱水浴足可以健腦強身，夜晚就寢前用熱水浴足可以提高睡眠質(zhì)量。每次浴足的時間最好在20分鐘以上，水溫低了再倒入一些熱水，保持溫度。

溫馨提示：

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。