失眠癥是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或者數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響日間社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾病,你失眠的時候是怎么過來的,由于過度的睡眠防御性思維造成，常常過分關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)心失眠，擔(dān)心睡不著怎么減肥最快啊。

1、急性鼻炎或過敏性鼻炎：可以應(yīng)用鼻減充血劑進(jìn)行治療，如麻黃素或達(dá)芬霖進(jìn)行噴鼻，通常5-10分鐘后患者的鼻塞癥狀即可得到明顯緩解，并且可以交替性給藥或間歇性給藥。同時要治療過敏性鼻炎，給予抗過敏藥物進(jìn)行口服，如開瑞坦、仙特明或依巴斯汀

蒜素片：能防止脂肪的沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)的脂肪代謝。纖美片：含大豆纖維，膳食纖維，表面的活性基團(tuán)吸附整合膽固醇和膽汁酸等，抑制吸收，促進(jìn)腸胃蠕動，控制體重。甲殼素：在胃酸環(huán)境下，固結(jié)自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。天然蘆薈：通便，排毒，達(dá)到減肥作用。月見草油：增加體內(nèi)不飽和脂肪酸，加速脂肪代謝，減少脂肪堆積，是理想的減肥圣品。除上述保健食品外，還要必須配合以下第一、要控制飲食，每餐6—7分飽；第二、要有連續(xù)30分鐘以上的運動時間，消耗燃燒脂肪；第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大腦垂體分泌的生長激素燃燒體內(nèi)多余的脂肪；第四、補充螺旋藻，填補由于控制飲食造成的營養(yǎng)不足

失眠癥是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或者數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響日間社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾病。引起睡眠障礙的原因有很多，包括生理、心理、環(huán)境因素、精神因素、軀體疾病以及在治療疾病過程中所使用的藥物等，失眠的這些原因歸納起來大概有以下這幾點：一、急性應(yīng)激。常見的情況比如過度興奮、焦慮、精神緊張，以及睡眠環(huán)境的改變，跨越時區(qū)的時差反應(yīng)等一系列原因都可能引起短暫的失眠，有些人有經(jīng)濟(jì)上、工作上或者生活上的壓力，有事情糾結(jié)，心里老是思索著某件事，所以會容易出現(xiàn)失眠。二、藥物因素，常見的有咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素和抗震顫麻痹的藥物。服用茶、咖啡等興奮性飲料會導(dǎo)致失眠也是這個道理，有些人長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥，突然間撤藥容易引起反跳性的失眠。三、心理性因素，由于過度的睡眠防御性思維造成，常常過分關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)心失眠，擔(dān)心睡不。