1，脫頭發(fā)吃什么維生素好

芝麻、海帶、木耳等黑色食物，強腎健發(fā)，補充維生素許達(dá)不到你要的效果。多按摩頭皮；不用滋潤效果太好的洗發(fā)水。洗發(fā)一周兩次到三次為宜。生姜片擦頭皮。不要用腦過度。祝你早日脫離煩惱！維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。維生素D 有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會過于纖細(xì)柔軟。維生素A有利于治療皮膚粗糙嗯嗯。 維生素b 。 促進體內(nèi)代謝的。還有，看你是什么引起的脫發(fā)，有些的營養(yǎng)性脫發(fā)，這樣的話就要補充營養(yǎng)咯。有些是腎虛引起的（夜尿頻繁，腰膝酸軟），可以服用天麻首烏片，養(yǎng)血生發(fā)膠囊……。

2，掉頭發(fā)吃什么維生素 懂的人幫忙說下哦謝謝了

這位網(wǎng)友：掉頭發(fā)主要是要補充維生素E。 以下，向你介紹有關(guān)知識： 金秋時節(jié)防脫發(fā)： 一到秋季，不少人會出現(xiàn)脫發(fā)，預(yù)防毛發(fā)過多脫落，可從以下方面入手： 注意飲食，可常吃一些小黑豆、玉米等含植物蛋白較高的食物，以及，萵苣、卷心菜、菜花等富含維生素E的蔬菜。另外，核桃、雞蛋、芝麻等食物可防止頭發(fā)干枯，均可適量地選用。 護理頭發(fā)： 1、用潤膚霜抹在手指頭上，然后，深入發(fā)根按摩，整個頭部按摩約10分鐘，最后理順頭發(fā)，自然風(fēng)干；2、早中晚三次按摩整個頭部，每次約5分鐘； 3、干性和中性頭發(fā)可用含堿量較少的高級洗發(fā)劑，油膩重者可選用硫磺香皂。樓主你好，我來幫你講講一些脫發(fā)的知識好了，希望對你有用。1.頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。2、精神因素，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。3.懷孕期飲食單調(diào)，加上母體對各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增多，如不及時補充，產(chǎn)后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發(fā)的正常生長和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。4、休止期脫發(fā)，相信大多數(shù)新媽媽都有產(chǎn)后脫發(fā)這一郁悶經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱之為休止期脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)際線后退和整個發(fā)靠血滋養(yǎng)。分娩總得要流血，脫發(fā)也就在所難免。一旦脫發(fā)，產(chǎn)婦便緊張、焦慮、抑郁，這種心態(tài)又會造成精神性脫發(fā)。其實對于脫發(fā)生發(fā)方面，國外在這些領(lǐng)域研究比較透徹，盲目的用偏方不但無效還會加重病情，經(jīng)濟條件好的話建議你使用德國的阿佩辛，它可以活血通絡(luò)之功效，藥效強勁，快速滲透發(fā)根，激活毛囊，榮養(yǎng)須發(fā)，加快身體新陳代謝，達(dá)到防脫生發(fā)固發(fā)的目的，在國外是很受白領(lǐng)階層的青睞