長期使用可以保持身材不反彈，不需要節(jié)食,目前在國內基本不知道，可以減少,在國外是公認的水果,目前吃黑莓比較好，但是新鮮的比較貴,其實是在利用你的心理,不會造成大問題，但是不管用,不，都是神話,如果你想減肥，就不要碰加糖的干果,但是可以買無添加劑的干果，泡在水里喝,感覺吃黑莓會有效果。

不，都是神話。不會造成大問題，但是不管用，其實是在利用你的心理。感覺吃黑莓會有效果，目前吃黑莓比較好，但是新鮮的比較貴。但是可以買無添加劑的干果，泡在水里喝，在國外是公認的水果。目前在國內基本不知道，可以減少，長期使用可以保持身材不反彈，不需要節(jié)食。有的茶葉店可能有賣，但是賣的很少，如果買不到，也可以在網上找黑莓干，只要沒有添加任何東西。如果你想減肥，就不要碰加糖的干果。