1，綜合維生素什么時(shí)候吃最好

維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時(shí)藥物會(huì)被迅速吸收，進(jìn)入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯后服用。什么時(shí)候吃都可以，最好是不要單一性補(bǔ)充，盡量選用復(fù)合型維生素。醫(yī)療性的對(duì)肝臟有負(fù)擔(dān)，所以建議用保健品類的。可以飯前吃，可以飯后30分鐘后吃。劑量小的維生素可早晚各一次，也可一日三餐服用，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。 飯后半小時(shí)服用最好。

2，一天中什么時(shí)候吃維生素最好

樓上兩位，你們究竟是誰說的對(duì)啊，真是越看越迷糊，不知道是誰說的才有道理啊？？？這取決于維生素的種類。如果是復(fù)合維生素(一種混合維生素)，那么服用的最佳時(shí)間是在早上，在早餐時(shí)服用。因?yàn)榫S生素是一種合成物質(zhì)，與食物一同服用可以被身體最好吸收。早上服用維生素是最佳的時(shí)機(jī)，可以使維生素與你全天吃進(jìn)的食物一同被身體吸收。 有一種類型的維生素脂溶性維生素,這些維生素都存儲(chǔ)在人體的脂肪組織。它們需要和某些膳食脂肪(如堅(jiān)果)一同服用，以便被身體吸收。維生素A、D、E和K都是脂溶性維生素。另一種類型的維生素是水溶性維生素，如維生素C和B，它們不存儲(chǔ)在人體的脂肪組織，如果需要，每天必須更換。而且，通常建議在早上服用維生素，但是服用復(fù)合維生素或任何補(bǔ)充劑的最佳時(shí)間是你最有可能每天記得服用它的時(shí)候。 唯一的例外是維生素B，人們已知它有助于抵抗壓力和疲勞。它被稱為能量維生素，因而絕對(duì)是在早上服用為好，因?yàn)橥砩戏脮?huì)影響睡個(gè)好覺。 有關(guān)維生素的核心問題引起爭議——我們確實(shí)需要它們嗎?多年來，醫(yī)生建議服用復(fù)合維生素以達(dá)到推薦的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的每日劑量，尤其是如果你不吃均衡營養(yǎng)飲食的話， 近年來一些研究表明,服用復(fù)合維生素可能是不必要的，甚至是危險(xiǎn)的。在2008年發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，過多的葉酸(含有很多種維生素)會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。在2011年發(fā)表的另一項(xiàng)轟動(dòng)一時(shí)的研究發(fā)現(xiàn)，成千上萬的25歲以上的婦女服用復(fù)合維生素實(shí)際上增加了死亡的風(fēng)險(xiǎn)。 我們每天吃富含維生素的食物并服用多種維生素會(huì)使某種維生素的劑量超過推薦量。應(yīng)該先向醫(yī)生咨詢一下，看看是否有必要服用補(bǔ)充劑，如果有必要服用，就應(yīng)確切知曉應(yīng)服用哪些維生素和每種維生素的服用劑量。一般我是飯后吃的樓上的說什么瞎話呢！真不知道你的級(jí)別是怎么來的！不要在這里誤導(dǎo)人！希望樓主注意：一般維生素應(yīng)該在飯后服用，因?yàn)榫S生素在小腸內(nèi)吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那么這樣維生素就很少被人體利用了。正確的方法應(yīng)該在您吃完飯后服用，這樣會(huì)增加維生素在小腸停留的時(shí)間，以便人體進(jìn)一步吸收。