補鈣最好用知名度高的品牌,乳鈣是純天然的，對人體吸收好，還有什么葡萄糖酸鈣可用等等,與碳酸鈣和乳鈣相比，動物鈣對人體更安全,CaltechD能有效補充鈣，碳酸鈣D3片和鈣片D能防治鈣和維生素D缺乏引起的疾病，如骨質疏松、骨折、佝僂病、孕婦和哺乳期婦女缺鈣等。

為什么我們每天都要吃含鈣的食物，如豆類、乳制品、水產品、貝殼、骨頭等。，而我們的身體還缺鈣？原來食物中所含的鈣多為溶解的鈣鹽，不易吸收。因為與谷物、菜肴一起食用時，谷物中所含的植酸或肉類中所含的脂肪酸會使鈣變成不溶性鈣鹽而無法吸收。

補鈣最好用知名度高的品牌。我自己一直在補鈣。我用的牌子比較多，了解一點。我還是覺得新蓋中的加州理工D李樂三精葡萄糖酸鈣、蓋龍牡壯骨顆粒這些知名品牌比較好。乳鈣是純天然的，對人體吸收好，還有什么葡萄糖酸鈣可用等等。，但最好的主料是牛奶鈣。

加州理工、萊克斯、三精葡萄糖酸鈣、新蓋中蓋、龍牡壯骨顆粒、21金威等成人補鈣產品都是不錯的品牌，推薦加州理工。加州理工是較早進入中國的國際補鈣品牌。它被中國許多醫(yī)學專家和營養(yǎng)專家用于預防和治療骨質疏松癥。加州理工學院成立于1991年，前身是輝瑞中國健康藥品部。輝瑞公司成立于1849年，是一家以研發(fā)為基礎的生物醫(yī)藥公司。90個國家的大約80，000名輝瑞員工為世界帶來更多健康。是一款適合中老年人、更年期女性朋友、兒童、中青年朋友、哺乳期女性等各類人群的產品。Caltech D能有效補充鈣，碳酸鈣D3片和鈣片D能防治鈣和維生素D缺乏引起的疾病，如骨質疏松、骨折、佝僂病、孕婦和哺乳期婦女缺鈣等。平時要吃花生、菠菜、黃豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、紫菜等食物補鈣。

碳酸鈣是鈣含量很高的化學鈣，但是吃多了容易得胃石，因為化學鈣很容易在人體內留下其他它不能分解的化學元素。而且碳酸鈣是補鈣藥物，俗話說，是毒三分毒。吃了一周碳酸鈣，胃難受了一周(個人經驗)，胃酸明顯增多，與碳酸鈣和乳鈣相比，動物鈣對人體更安全。南海鰻魚鈣好，純天然，無副作用，屬于保健品，d要同時補充，但可以通過食物補充。