2、泡腳去濕對(duì)于濕氣不重或者想防止?jié)駳馇秩肷眢w的人，建議使用泡腳去濕的方法,首先要注意控制有助于燥濕(-0/)或影響脾胃運(yùn)化燥濕的食物的攝入，也就是減輕脾胃的負(fù)擔(dān),3、運(yùn)動(dòng)祛濕祛濕步驟,喜歡經(jīng)常喝涼的或者出汗的，就是濕邪由熱轉(zhuǎn)熱，需要清濕熱,3.如果全身怕冷怕暖，說(shuō)明體內(nèi)有寒濕，寒濕需要溫。

1。去除濕氣主要從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。首先要注意控制有助于燥濕(-0/)或影響脾胃運(yùn)化燥濕的食物的攝入，也就是減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，避免一些助濕的食物，比如酒精，無(wú)論是啤酒還是白酒，都有助于濕熱，所以要控制酒精的攝入量。2.其次，比如肥肉、甜膩、生冷水果或辛辣刺激性食物，都會(huì)對(duì)脾胃的正常功能造成負(fù)擔(dān)。肥肉和油膩的肉類(lèi)或海鮮，含大量脂類(lèi)物質(zhì)，會(huì)影響脾胃對(duì)食物的吸收。脾胃功能一旦下降，脾化濕的功能就會(huì)下降，濕氣就會(huì)在臟腑中積聚。最后是中醫(yī)治療，中藥化濕有清利濕熱的作用，還有溫補(bǔ)的作用。應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選擇不同的方劑，切不可顛倒。3.如果全身怕冷怕暖，說(shuō)明體內(nèi)有寒濕，寒濕需要溫。你需要吃溫補(bǔ)的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜。中藥方劑有五苓散、胃湯等。喜歡經(jīng)常喝涼的或者出汗的，就是濕邪由熱轉(zhuǎn)熱，需要清濕熱。有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。4.所以要根據(jù)不同的癥狀來(lái)選擇。

1。祛濕薏仁紅豆茶的食療，注意，紅豆其實(shí)是指紅豆。去市場(chǎng)的時(shí)候不要買(mǎi)錯(cuò)，抓兩把赤小豆和薏米放在鍋里煮。當(dāng)你把它們當(dāng)茶喝時(shí)，它們是除濕的好幫手，上班族如果沒(méi)時(shí)間做飯，可以直接在網(wǎng)上買(mǎi)瘦健康的薏米紅豆茶和茶包。泡著喝很方便，2、泡腳去濕對(duì)于濕氣不重或者想防止?jié)駳馇秩肷眢w的人，建議使用泡腳去濕的方法。每天晚上睡覺(jué)前，用干艾葉在足浴水中泡腳15分鐘左右，水溫不要超過(guò)40℃，3、運(yùn)動(dòng)祛濕祛濕步驟。渾身濕漉漉的人可以這樣走路:雙手叉腰，后腿向前蹬，腳尖勾地往外蹬，不用太擔(dān)心。穩(wěn)扎穩(wěn)打，慢慢走，只要抖腿，氣血循環(huán)就會(huì)放松，經(jīng)絡(luò)就會(huì)疏通，可以促進(jìn)腿部氣血循環(huán)。