女性經(jīng)期不能吃什么？月經(jīng)期種飲食能幫助緩解很多的經(jīng)期不適感，但是前提是必須正確的飲食。不合理的飲食不當(dāng)不能緩解經(jīng)期不適，甚至還有可能導(dǎo)致其它的不良癥狀。有些食物，在月經(jīng)期種是不能食用的。

1、不要吃甜食，比如蛋糕、甜點(diǎn)、紅糖、飲料、糖果等，不吃甜食防止血糖不穩(wěn)，避免加重MC的不適。

2、多食用纖維食物，蔬菜水果、谷類(lèi)食物、全麥面包、糙米燕麥等食物都含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中的鎂，可調(diào)節(jié)經(jīng)期并起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3、攝取豐富的蛋白質(zhì)，午餐和晚餐可以多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等高蛋白食物，可以及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分和礦物質(zhì)。

4、如經(jīng)血量過(guò)多，應(yīng)該多食用菠菜、紅菜、蜜棗、葡萄干等高纖維食物來(lái)補(bǔ)血。

5、不會(huì)飲用含咖啡因的飲料，如咖啡和茶，在經(jīng)期中飲用會(huì)增加焦慮不安的情緒，但可以喝大麥茶或薄荷茶。

改善月經(jīng)期問(wèn)題可以從飲食上入手進(jìn)行調(diào)理，但是經(jīng)期的飲食一定要健康合理。月經(jīng)是女性健康的晴雨表，就讓合理的飲食幫助您解決經(jīng)期的煩惱吧。