什么運(yùn)動可以有助于前列腺炎的恢復(fù),運(yùn)動能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處,游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退前列腺對男人非常重要,生活中我們該怎么養(yǎng)護(hù)前列腺。

1、生活規(guī)律，起居有常，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能。2、腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運(yùn)動還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。3、要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染。4、飲食方面，要避免酗酒和食用大量辛辣食物，注意補(bǔ)充鋅元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保護(hù)作用，多吃含鋅量高的食物，例如白瓜籽、花生仁、南瓜籽、芝麻等。5、注意前列腺局部保暖，溫暖的環(huán)境使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力減少、平滑肌纖維松弛，減少了出口的阻力，使前列腺的引流通暢，還可以減少肌肉組織的收縮，使組織的含氧量改善，充血水腫狀態(tài)容易得到恢復(fù)

前列腺保護(hù)方法：1、飲食生活規(guī)律是幫助男性朋友保護(hù)前列腺的重要方式之一，科學(xué)的飲食以及規(guī)律的生活作息對于保障前列腺的健康而言有著非常重要的意義。飲食生活規(guī)律不僅可以幫助男性朋友預(yù)防各種前列腺疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以提高男性朋友的身體素質(zhì)。2、定時(shí)排便這種習(xí)慣也可以保護(hù)男性朋友的前列腺組織。通過定時(shí)排便的方式可以幫助每一個(gè)男性朋友及時(shí)排出身體內(nèi)部所產(chǎn)生的各種代謝廢物以及毒素，避免一些毒素淤積在男性朋友的體內(nèi)，損害到前列腺的健康。3、男性朋友還可以通過堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的方式來保護(hù)自己的前列腺。每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動鍛煉可以有效提升我們的抗病能力，那么自然就可以使得前列腺組織的防御功能加強(qiáng)，防止各種病菌的侵害

運(yùn)動能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內(nèi)，從而增進(jìn)藥物的療效，提高患者的生活質(zhì)量，不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運(yùn)動時(shí)的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運(yùn)動是慢跑、快走和游泳，游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消。