月子里產(chǎn)婦子宮下垂，通常是由于韌帶松弛所引起。如果產(chǎn)婦是在順產(chǎn)后出現(xiàn)子宮下垂，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行提肛運動、飲食調(diào)理、物理治療，或者手術(shù)治療等。

1、提肛運動：如果產(chǎn)婦是在順產(chǎn)后出現(xiàn)子宮下垂，可以進(jìn)行提肛運動，即在產(chǎn)后早期采取臥位或側(cè)臥位，在產(chǎn)后1個月左右可以進(jìn)行提肛運動，每天可以做50-100次，通過收縮肛門的肌肉，使盆底肌肉的張力恢復(fù)到正常狀態(tài)，緩解子宮下垂的情況;

2、飲食調(diào)理：建議產(chǎn)婦多吃富含纖維素的食物，如芹菜、香蕉、蘋果等，可以增加腸道肌肉的張力。產(chǎn)婦多喝水可以增加糞便的含水量，使大便更加通暢，有助于緩解子宮下垂的情況;

3、物理治療：如果產(chǎn)婦子宮下垂的情況不是特別嚴(yán)重，可以采用物理治療的方法進(jìn)行緩解，如通過電刺激治療或磁刺激治療等，可以增加盆底肌肉的血流量，使局部的肌肉張力恢復(fù)到正常狀態(tài)，從而緩解子宮下垂的情況;

4、手術(shù)治療：如果產(chǎn)婦子宮下垂的情況特別嚴(yán)重，經(jīng)過保守治療后癥狀沒有得到緩解，則需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)主要是將陰道前后壁進(jìn)行修補，或?qū)㈨g帶進(jìn)行縮短，使盆底肌肉得到恢復(fù)，從而緩解子宮下垂的情況。

產(chǎn)婦在月子期間要多休息，避免勞累。同時保持心情愉快，避免生氣等不良情緒，有助于身體恢復(fù)。在飲食上要注意少吃多餐，避免暴飲暴食，多吃清淡、易消化的食物。