天氣冷的時(shí)候，尤其是早晚溫差大的季節(jié)，放緩保暖是必要的，晚上氣溫低，很多人睡覺的時(shí)候喜歡把頭縮進(jìn)被窩里。殊不知，這樣雖然暖和了身體卻傷害了大腦。

中早有說明“人頭者，諸陽之會(huì)也?！睆闹嗅t(yī)角度來說，人體所有的陽氣都會(huì)匯聚在頭部。若陽氣被人為地“包裹”不利發(fā)散，久而久之容易郁積成火，造成上火等癥狀，不利于大腦的氣血循環(huán)，時(shí)間久了會(huì)影響大腦健康。

從西醫(yī)角度來說，保持頭部相對(duì)低溫有利于改善睡眠。如果蒙住頭，不僅會(huì)使頭部升溫,還會(huì)使被窩里的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等癥狀，使人思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困。

蒙頭睡覺除了傷大腦，對(duì)呼吸系統(tǒng)等也有危害。研究表明，睡覺時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)。即使是健康人，一個(gè)晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。如果頭埋進(jìn)被窩里，就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌，誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等。

由此可見，蒙頭睡覺的壞處是很大的，睡覺的時(shí)候如果覺得冷，可以開會(huì)兒空調(diào)，或者睡前做個(gè)臉部穴位按摩，最簡單的就是用雙手搓臉，有助于促進(jìn)臉部氣血運(yùn)行，溫暖入睡。