吃什么補腎壯陽最有效？其實男性補腎壯陽不能僅僅依靠藥物，合理的飲食和適當?shù)腻憻捯彩欠浅Ｓ斜匾?。在補腎壯陽的食物選擇上，一定要仔細的考慮。很多食物都具有補腎壯陽的功效，微微健康網(wǎng)小編就來為您推薦一些吧。

韭菜：有“起陽草”之名。

海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。

麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣。豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。

蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)，這并非是男性的性功能障礙。通過以上的介紹，相信您對吃什么補腎壯陽最有效已經(jīng)有所了解了，這些食物可是壯陽的最佳選擇喔。