現在由于工作壓力大，生活調整不適應，大多數男性都會有早泄，早泄分為生理性的和病理性的，專家提醒患者病理性的早泄要及早的治療。下面介紹一下關于生理性早泄的自行調理方法，希望可以幫到大家。

預防早泄，男性朋友要學會自行調理

1.多與您的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果您出現了早泄，您的妻子就是您最好的醫(yī)生，她最了解您，也最能幫助您，關鍵是您要及時和您的妻子交流，讓她了解您的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

2.不要擔心自己的性能力：早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續(xù)出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明您的性能力有問題，而是由于您沒有調整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時的。

3.不要擔心早泄會發(fā)展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發(fā)生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。

4.不要擔心自己的身體：很多年輕人一出現早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現“上火”現象。其實絕大多數年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫(yī)師的指導下進行。