現(xiàn)在有些女性朋友一爬樓梯就氣喘、還有臉色蒼白，其實(shí)這些都是氣虛的表現(xiàn)。那女人氣虛怎么辦呢?專家介紹，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，女人氣虛可以通過飲食調(diào)理。下面，小編就來教大家氣虛了該怎么補(bǔ)好，馬上來了解吧!

一、香菇補(bǔ)氣

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

二、小米補(bǔ)氣

小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

三、山藥補(bǔ)氣

人稱“神仙之食”。里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。