亚洲欧美一区二区三区久本道,99久久免费精品国产免费,亚洲一区精品中文字幕,3344永久在线观看视频免费首页,国产免费一区二区三区,中文字幕在线小早川怜子,国产最新一区二区三区天堂

首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

降血糖偏方:飲食技巧助您降血糖

發(fā)布時(shí)間:2024-01-28 17:24 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

食療是降血糖的基礎(chǔ)方法,也算是所謂的降血糖偏方。糖尿病患者如果平時(shí)注意改變飲食習(xí)慣,是可以達(dá)到降血糖的作用的。具體怎么做呢?下面小編就給大家介紹這個(gè)降血糖的小偏方:

一、改變進(jìn)餐順序

飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿;

吃飯先喝湯;

吃飯先吃些用餐的菜;

再吃主食和蔬菜。

二、改變進(jìn)餐方法

在餐桌坐著吃,不要盛上菜后端著碗到處走或站著吃;

細(xì)嚼慢咽:喝湯不要端起碗喝,既不文明又不雅觀,用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃,不要狼吞虎咽;

精神集中,專心吃,不要一邊吃飯一邊干活,或者邊看電視邊吃;

飯要一次盛好,不要一點(diǎn)一點(diǎn)盛飯;

立即刷牙。

三、改變進(jìn)餐品種

吃菜吃帶葉、莖類蔬菜,少吃根、塊莖的菜;

不吃油炸食物或過油的食物;

不要勾芡,淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交換主食;

血糖控制好的在兩餐中間吃水果,但不要喝果汁;

喝湯去掉上面的油;

吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好,吃雞肉最好去掉雞皮及肥肉。

吃帶刺魚比吃魚塊好,因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐速度,增加飽腹感,吃帶骨頭肉比吃墩肉好,既滿足食欲要求,吃進(jìn)的肉量又不大。

以上這些都是通過食療降血糖時(shí)應(yīng)該注意的地方,食療需要較長(zhǎng)的時(shí)間,因此改變平時(shí)的飲食習(xí)慣很關(guān)鍵,而且要堅(jiān)持。