增肌粉一種幫助男人健身增肌的食品，男人服用增肌粉可以解決日常飲食無法滿足的問題，那么，如何正確服用增肌粉。

增肌粉食用方便，口味也不錯(cuò)。服用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題。但是增肌粉在使用方法、用量及時(shí)間上還必須科學(xué)合理，若使用不當(dāng)，則事倍功半。

對(duì)健美愛好者來說，最重要的是得到更多的瘦體重。因此，在使用增肌粉時(shí)應(yīng)特別注意掌握正確科學(xué)的使用方法。

1、增肌粉是“傻瓜相機(jī)”，吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例，有效補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)劑。

但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營養(yǎng)計(jì)劃。事實(shí)證明，科學(xué)地使用健美補(bǔ)劑將大幅提高您的訓(xùn)練效果，而隨意非科學(xué)使用將無收效。

2、增肌粉適合所有想增肌的人群。進(jìn)行健美訓(xùn)練的群體大致分3種，消瘦型，強(qiáng)壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種.

增肌粉通常用于日?？防锖偷鞍踪|(zhì)攝入不足，如果您平時(shí)卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，適當(dāng)增加減脂成分。

3、有人認(rèn)為增肌粉因含有過多的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致不健康的肥胖。肌肉的生長需要攝入充足的熱量，熱量攝入必須達(dá)到50千卡/kg體重/天以上，而健美增肌人群每日膳食營養(yǎng)中碳水化合物應(yīng)占60%至65%。