現(xiàn)代很多寫字樓的設(shè)計(jì)都是有一定的空間限制的，不是空氣流通性差，就是光線不足。長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下辦公，不少上班族都有辦公室頭痛現(xiàn)象。那么上班族如何遠(yuǎn)離辦公室頭痛現(xiàn)象呢？頭痛應(yīng)該怎么辦？

一、調(diào)整坐姿

上班族往往一坐就是一整天，如果坐姿不正確，不僅脊椎受傷害，還會(huì)讓您頭痛更加厲害。如果您能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，或者辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也能很好的緩解頭痛。

二、勤開窗

在封閉的寫字樓里，空氣不流通、缺氧，化學(xué)品、污染物，空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性的空氣清新劑、殺蟲劑都是頭痛的誘因。而勤開窗透氣無(wú)疑是緩解頭痛最好的辦法。

三、少吃吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛，這些東西在辦公室里都要少吃。

四、遠(yuǎn)眺

眼睛過(guò)于專注于某物太久，也會(huì)引起頭痛，這時(shí)您需要的是讓眼睛好好休息一下，工作1小時(shí)后讓眼睛休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望，可有效預(yù)防頭痛。

以上是關(guān)于上班族緩解辦公室頭痛的方法介紹，如果您也被這種類型的頭痛困擾，不妨試試這些消防法吧。