很多人因為忙碌的工作而稱沒時間鍛煉，其實，幾分鐘的鍛煉也可以達到健身的效果。下面小編給您介紹幾種最為簡單的健身方法，讓您遠離亞健康。

搓手3分鐘

先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對其相對應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用。

彎腰3分鐘

雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。

冷水浴3分鐘

冷水擦身，可以促進全身血液循環(huán)，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以后就會發(fā)熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。

小編提示：現(xiàn)在，您還會為您沒時間鍛煉身體而發(fā)愁嗎?以上幾種最為簡單的健身法，很值得您去試一試。每天花費幾分鐘去鍛煉身體，會讓您的身體健康狀況處于良好狀態(tài)。