女性的“好朋友”每個月總會給女性帶來不少的煩惱，那么您知道女性在經(jīng)期需要避免哪些問題嗎?以下這些都是女性在經(jīng)期需要避免的，否則會引起痛經(jīng)，讓您經(jīng)期更痛苦。
1、避免喝濃茶
濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。
2、痛經(jīng)避免過于勞累
痛經(jīng)的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。
3、避免X線檢查
月經(jīng)前后做X線檢查，會導(dǎo)致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。
4、避免營養(yǎng)不足
月經(jīng)期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入，補充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
5、避免高聲唱歌
月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因為經(jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
6、避免情緒激動
經(jīng)期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。
7、避免夫妻生活
經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。
8、避免盆浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
9、避免穿緊身褲
月經(jīng)期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
10、避免受涼
女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：要想舒適地度過經(jīng)期，女性朋友在經(jīng)期就應(yīng)避免以上這些問題，如果有一條不遵守，就會導(dǎo)致痛經(jīng)以及其他疾病的發(fā)生，因此您可千萬別亂來??！
