不能突然提速，也不能偽裝,久拖不決只會(huì)讓以后的治療更加困難,最怕的就是傷筋動(dòng)骨，腳都腫了,我差不多一個(gè)月就恢復(fù)了,而且打球也不用擔(dān)心，因?yàn)槟_踝扭傷是軟組織挫傷,高二的時(shí)候扭傷了腳踝,我今天試著打了-1,我的腳現(xiàn)在已經(jīng)腫了將近三個(gè)星期了，但是腳背還是青的,我是一個(gè)經(jīng)常打電話籃球的人。

那得看你的扭傷嚴(yán)重不嚴(yán)重了。輕微扭傷，外用活血化瘀的藥物，在家休息一段時(shí)間可以自行恢復(fù)。嚴(yán)重扭傷，傷及關(guān)節(jié)面軟組織，治療起來(lái)不會(huì)那么簡(jiǎn)單。僅靠擦藥或休息很難治愈。久拖不決只會(huì)讓以后的治療更加困難。你的問(wèn)題可以通過(guò)擦一些活血化瘀的藥，在家休息一段時(shí)間來(lái)解決。如果休息10天半后，腫脹、疼痛等不適癥狀會(huì)自行消除，行走活動(dòng)時(shí)也不會(huì)有不適感，那么就說(shuō)明你痊愈了，不需要再治療了。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后，關(guān)節(jié)仍然出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適癥狀，那么就要考慮到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織受到了損傷，要及時(shí)處理?yè)p傷，否則久拖不決就很難治療了。一般早期一兩個(gè)月的軟組織損傷，及時(shí)用中藥治療45天左右就可以基本恢復(fù)。治療前要多休息，少做劇烈活動(dòng)。

看看你當(dāng)時(shí)是怎么處理腳踝扭傷的，還有你的年齡。高二的時(shí)候扭傷了腳踝。只要不動(dòng)骨頭和韌帶，基本上一周就去玩了，不跳不跑。我差不多一個(gè)月就恢復(fù)了。如果只是輕微扭傷，沒(méi)有腫，第二天帶著保護(hù)腳踝繼續(xù)打是沒(méi)問(wèn)題的。腳踝腫脹，明顯發(fā)紫，毛細(xì)血管損傷嚴(yán)重。每天用紅花油擦一下就好了，很快就會(huì)好的。最怕的就是傷筋動(dòng)骨，腳都腫了。那就好好照顧他們。而且打球也不用擔(dān)心，因?yàn)槟_踝扭傷是軟組織挫傷。感覺(jué)不太好。如果再扭傷，就容易導(dǎo)致勞損，以后更容易扭傷。

腳崴需要在24小時(shí)內(nèi)用冷水覆蓋，防止組織腫脹。24小時(shí)后可以用溫水泡腳，促進(jìn)傷口組織液循環(huán)，可以加速消腫。泡腳后可以擦一些紅花油之類的活化油。一般需要一周左右的時(shí)間進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你完全感覺(jué)不到疼痛的時(shí)候，你就可以在游戲中回到back了。我是一個(gè)經(jīng)常打電話籃球的人。個(gè)人建議你買一套護(hù)膝護(hù)踝。所以不用擔(dān)心能不能繼續(xù)鍛煉

涂上一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥物或者噴劑，記得不要再做劇烈運(yùn)動(dòng)了。我真的不放心，你可以檢查一下。一般肌肉損傷和韌帶拉傷，我們普通人都是以慢養(yǎng)為主，這些建議僅供參考，我的腳現(xiàn)在已經(jīng)腫了將近三個(gè)星期了，但是腳背還是青的。我今天試著打了-1，不能突然提速，也不能偽裝。我還是慢慢照顧自己吧，請(qǐng)忍耐一下。