不能突然提速，也不能偽裝,久拖不決只會讓以后的治療更加困難,最怕的就是傷筋動骨，腳都腫了,我差不多一個月就恢復了,而且打球也不用擔心，因為腳踝扭傷是軟組織挫傷,高二的時候扭傷了腳踝,我今天試著打了-1,我的腳現在已經腫了將近三個星期了，但是腳背還是青的,我是一個經常打電話籃球的人。

那得看你的扭傷嚴重不嚴重了。輕微扭傷，外用活血化瘀的藥物，在家休息一段時間可以自行恢復。嚴重扭傷，傷及關節(jié)面軟組織，治療起來不會那么簡單。僅靠擦藥或休息很難治愈。久拖不決只會讓以后的治療更加困難。你的問題可以通過擦一些活血化瘀的藥，在家休息一段時間來解決。如果休息10天半后，腫脹、疼痛等不適癥狀會自行消除，行走活動時也不會有不適感，那么就說明你痊愈了，不需要再治療了。如果經過一段時間的休息后，關節(jié)仍然出現腫脹、疼痛等不適癥狀，那么就要考慮到關節(jié)內的軟組織受到了損傷，要及時處理損傷，否則久拖不決就很難治療了。一般早期一兩個月的軟組織損傷，及時用中藥治療45天左右就可以基本恢復。治療前要多休息，少做劇烈活動。

看看你當時是怎么處理腳踝扭傷的，還有你的年齡。高二的時候扭傷了腳踝。只要不動骨頭和韌帶，基本上一周就去玩了，不跳不跑。我差不多一個月就恢復了。如果只是輕微扭傷，沒有腫，第二天帶著保護腳踝繼續(xù)打是沒問題的。腳踝腫脹，明顯發(fā)紫，毛細血管損傷嚴重。每天用紅花油擦一下就好了，很快就會好的。最怕的就是傷筋動骨，腳都腫了。那就好好照顧他們。而且打球也不用擔心，因為腳踝扭傷是軟組織挫傷。感覺不太好。如果再扭傷，就容易導致勞損，以后更容易扭傷。

腳崴需要在24小時內用冷水覆蓋，防止組織腫脹。24小時后可以用溫水泡腳，促進傷口組織液循環(huán)，可以加速消腫。泡腳后可以擦一些紅花油之類的活化油。一般需要一周左右的時間進行適度的運動，當你完全感覺不到疼痛的時候，你就可以在游戲中回到back了。我是一個經常打電話籃球的人。個人建議你買一套護膝護踝。所以不用擔心能不能繼續(xù)鍛煉

涂上一些促進血液循環(huán)的藥物或者噴劑，記得不要再做劇烈運動了。我真的不放心，你可以檢查一下。一般肌肉損傷和韌帶拉傷，我們普通人都是以慢養(yǎng)為主，這些建議僅供參考，我的腳現在已經腫了將近三個星期了，但是腳背還是青的。我今天試著打了-1，不能突然提速，也不能偽裝。我還是慢慢照顧自己吧，請忍耐一下。