另外要注意多跑步，多做仰臥起坐,也許你需要在未來服用更多的劑量來排泄...建議你多吃纖維類食物，早點喝一杯白開水，多吃點蜂蜜,另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(這個很重要)，吃芹菜，刷腸道,紅薯粥可以治便秘(我試過了，有效果),當(dāng)然，吃蒸紅薯是沒有效果的。

大姐，你搞錯了。當(dāng)然，吃蒸紅薯是沒有效果的。紅薯粥可以治便秘(我試過了，有效果)。分別用大米和小米各150g左右，加紅薯200g ~ 350g，做成紅薯粥。晚飯前后吃，第二天早上便秘就會緩解。另外要注意多跑步，多做仰臥起坐?？傊獎觿幽c子，不要苦思冥想。這個方法也是有用的。另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(這個很重要)，吃芹菜，刷腸道。估計你老人家的腸子也該洗澡了。呵呵，開個玩笑，感覺你的癥狀是飲食不當(dāng)，調(diào)調(diào)就好了，拒藥是對的。

這種瀉藥副作用很大。也許你需要在未來服用更多的劑量來排泄...建議你多吃纖維類食物，早點喝一杯白開水，多吃點蜂蜜，可以買決明子茶喝，以油性為主，可以加快你的腸道蠕動。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能只靠藥物來引導(dǎo)，謝謝你...很多。