4.維生素D主要儲存在動物的骨骼中，其作用簡單來說就是為動物的四肢提供一個堅固的骨架,3.維生素C主要儲存在新鮮果蔬中，其作用簡單來說就是清理體內的自由基，幫助肝臟排毒,維生素A主要來源于動物肝臟和有色植物(胡蘿卜等,5.維生素E又名生育酚，主要提高動物性激素的活性,2.維生素B這是一個大類維生素，主要存在于植物種子或果實的表皮和外殼中。

維生素A主要來源于動物肝臟和有色植物(胡蘿卜等。)，而它的作用僅僅是保護眼睛視力。2.維生素B這是一個大類維生素，主要存在于植物種子或果實的表皮和外殼中。簡單來說，它的作用就是保養(yǎng)皮膚，滋養(yǎng)神經細胞。3.維生素C主要儲存在新鮮果蔬中，其作用簡單來說就是清理體內的自由基，幫助肝臟排毒。4.維生素D主要儲存在動物的骨骼中，其作用簡單來說就是為動物的四肢提供一個堅固的骨架。5.維生素E又名生育酚，主要提高動物性激素的活性。

富含維生素E的食物有:水果蔬菜、堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。水果和蔬菜包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘藍、生菜、紅薯和山藥。堅果包括杏仁、榛子和核桃。1.每100g牛奶含有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等營養(yǎng)成分。

ktl78ykv長黑頭是因為你的毛孔堵塞了！打掃干凈就好。小蘇打:放一點小蘇打的水，然后把化妝棉泡在里面，再把化妝棉涂在有黑頭的部位，比如鼻子，15分鐘后就出來了。這還是很安全的。注意良好的衛(wèi)生，生活規(guī)律，少吃辣，多喝水，眉毛溫柔就知道了。我希望你美麗健康。

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