1.每天早上吃的營養(yǎng)些，牛奶、雞蛋、蘋果，至少保證其中一個,如何通過控制飲食來美容養(yǎng)顏,我就是這么干的，雖然現(xiàn)在沒有條件吃很多水果，但皮膚和身材還是可以的，嘿嘿嘿,我就是這么干的，雖然現(xiàn)在沒有條件吃很多水果，但皮膚和身材還是可以的，嘿嘿嘿如何通過控制飲食來美容養(yǎng)顏。

1.每天早上吃的營養(yǎng)些，牛奶、雞蛋、蘋果，至少保證其中一個。早餐可以多吃點(diǎn)，對喚醒全身細(xì)胞有好處。而且早餐吃多不會長胖。2.十點(diǎn)左右吃點(diǎn)水果，有條件的話可以換不同種，補(bǔ)充維生素和水分，中午又不會吃太多。3.午餐吃完要站或走動半小時左右。4.下午茶時間可以吃點(diǎn)點(diǎn)心或水果，晚餐就不會餓了，看到油膩東西也沒胃口了。5.晚餐不要吃撐，這是營養(yǎng)不會攝入很多了，不用吃的很營養(yǎng)。6.晚上喝杯牛奶有助于睡眠，睡眠質(zhì)量與皮膚好壞關(guān)系很大的；或者喝杯酸奶，排毒養(yǎng)顏。7.嘿嘿，晚上如果不忙的話，可以貼個補(bǔ)水的面膜，不影響手上的工作，又可以護(hù)膚。如果沒事的話，敷著面膜靠墻站著，美容又美體哦。我就是這么干的，雖然現(xiàn)在沒有條件吃很多水果，但皮膚和身材還是可以的，嘿嘿嘿

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