高血糖的人適合吃低糖、低鹽、低脂的食物。建議選擇高膳食纖維、高維生素、低鈉、低血糖指數(shù)的食物，盡量避免高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉、高血糖指數(shù)的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

番茄、茄子、鮮黃瓜、菠菜

慎食食物

水果肉蛋奶主食零食飲料調(diào)味料

西瓜、甜瓜、菠蘿蜜、哈密瓜

更多建議

除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，高血糖患者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、規(guī)律飲食，定期定量或少吃多餐，避免暴飲暴食，避免饑餓和飽腹。

2、適度運(yùn)動(dòng)，保持正常體重。

3、注意休息，確保充足的睡眠，避免熬夜和疲勞。

4、戒煙，減少二手煙的吸入。

5、監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降糖藥。