1，高中生眼睛疼吃什么維生素

眼睛痛吃維生素是對(duì)的，但要看孩子缺什么了，不是什么好就吃，孩子上學(xué)用腦多，你可以給他補(bǔ)腦，給他沖點(diǎn)刺五加浸膏多喝奶，吃點(diǎn)核桃和堅(jiān)果，或是準(zhǔn)備一些食物補(bǔ)補(bǔ)也可以抽筋是缺鈣，因?yàn)檎陂L(zhǎng)身體，鈣的需求會(huì)比較大，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。在補(bǔ)充鈣的時(shí)候可以搭配維生素d，幫助吸收。高中生用眼強(qiáng)度比較大，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素a，保護(hù)視力。眼眶痛，有可能是眼鏡架的問(wèn)題，也有可能是用眼過(guò)多，出現(xiàn)癥狀可以適當(dāng)休息一下看情況會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)。維生素c是一種還原性的物質(zhì)，可以幫助清除體內(nèi)自由基，適當(dāng)緩解疲勞，也有美白作用。關(guān)于虛火的話(huà)平時(shí)可以吃一些清熱的東西，可以用金銀花等泡水喝，盡量少吃類(lèi)似辣椒這種上火的東西。午覺(jué)對(duì)于一般用腦量大的人都很重要，所以不睡午覺(jué)很疲倦是很正常的現(xiàn)象，這個(gè)應(yīng)該不用擔(dān)心太多，每天睡午覺(jué)就好。膳食中多一些蔬菜水果可能會(huì)稍微減輕一些疲倦感。

2，眼睛痛主要是缺乏維生素什么

（一）什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病 長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。 因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母?jìng)兌嘟o孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標(biāo)，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。吃法：早晨或早餐后服。或當(dāng)早餐，另加早點(diǎn)。說(shuō)明：黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力、加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。結(jié)膜上皮性干燥癥：這是維生素A缺乏的表現(xiàn)VA維生素C和E