2型糖尿病患者可以放心吃的食物有很多，比如低糖水果、蔬菜、粗糧等。但建議在日常生活中注意控制飲食，避免暴飲暴食，以免加重病情。

1、低糖水果：如柚子、橙子、草莓、櫻桃等，此類水果含糖量較低，且含有豐富的維生素C和膳食纖維，適當食用可補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)；

2、蔬菜：如西紅柿、黃瓜、芹菜、白菜等，此類食物中富含膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，輔助緩解便秘癥狀。同時還可以補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)；

3、粗糧：如燕麥、蕎麥、玉米面等，此類食物中含有較多的膳食纖維以及微量元素，適量食用可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。同時還可以促進胃腸道蠕動，改善便秘癥狀；

4、其他：如牛奶、雞蛋、瘦肉等，此類食物含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素等營養(yǎng)成分，適量食用可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。同時還可以增強體質(zhì)，提高自身免疫力。

在日常生活中還需要注意合理運動鍛煉，比如慢跑、快走等有氧運動。如果出現(xiàn)不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。