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發(fā)布時間:2023-02-19 18:16 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

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長期不動,氣血流通不暢,肢體僵硬了。做一下他頭部運動,向左看、像右、低頭看、后仰各3秒,最后旋轉腦袋三圈;雙手依次向上舉,能舉多高舉多高,各舉20次;轉動肩膀前/后各三圈;扭動腰部各5次;左手下-右手上于背后互拉維持30秒,再交換為左手上-右手下拉住維持30秒,拉不著的盡量靠近。