春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，這個(gè)時(shí)候也是女人補(bǔ)血的佳期。日常生活中哪些食物有有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋養(yǎng)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣的成效，下面就跟著小編來看一下吧。

1、百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新穎牛肉用沸水洗潔凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜辨別用清水洗潔凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)參加過量清水，先用烈火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，參加牛肉，持續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋養(yǎng)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣的成效。

2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制造：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水過量，文火煮熟。調(diào)味服食。

成效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。合用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者，癥見經(jīng)期禁絕，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)掉眠，頭昏腰酸，面無人色等。

以上這些補(bǔ)血的食物都非常適合女性在春季食用，同時(shí)女性還要注意，擁有好心情同樣是駐顏的方法。

3.阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

4.黨參杞子紅棗燉雞

用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。

5.當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒：以上這些春季食用補(bǔ)血的食物都非常適合女性，女性還要多吃些補(bǔ)血的食物可讓女性永遠(yuǎn)年輕。