有資料顯示，冬季不是懷孕的好季節(jié)，因為冬季疾病多發(fā)，孕婦一旦感染病毒就會影響懷孕的質(zhì)量。但是冬季不適合懷孕，卻很適合備孕。那么冬季來臨，應(yīng)該怎樣備孕呢?想要寶寶的媽咪們可別再馬虎了，趕快加入到科學(xué)備孕的行列中來吧!冬季科學(xué)備孕要講究四“養(yǎng)”：

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

為了優(yōu)生優(yōu)育，冬季備孕要保持愉悅的心情，要吃好睡好。但是說到食養(yǎng)，各位備孕的女性可別大吃大喝沒有節(jié)制哦，飲食營養(yǎng)的搭配很重要，不僅要吃的飽還要吃得營養(yǎng)。