冬天雖冷，但也阻擋不了孕媽們品嘗美味水果的心情。水果營(yíng)養(yǎng)又好吃，懷孕時(shí)期少吃了好多零食，水果正是解饞的好選擇。但是，孕媽們?cè)诙炖锍运瑓s難免總會(huì)忽視一些小問(wèn)題，今天小編就給孕媽們提個(gè)醒，讓靚媽們吃水果越吃越健康。

冬季吃水果常犯錯(cuò)誤一飯后吃水果

有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會(huì)怕寒了?？墒秋埡蟪运墒菚?huì)引起孕媽們的身體不適呀。

飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時(shí)，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。

孕媽們?nèi)绻运?，正確的時(shí)間應(yīng)該是在1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)候吃水果有助于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響，對(duì)體內(nèi)的消化不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

冬季吃水果常犯錯(cuò)誤二空腹吃水果

有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食，特別是一些白領(lǐng)一族的孕媽，有時(shí)候餓了就直接拿水果來(lái)解餓，但實(shí)際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。

像冬季常見(jiàn)的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸等，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。