春季，本是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，然而冬春交替的當(dāng)下，天氣卻總是忽冷忽熱。中醫(yī)有云，“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，新媽媽在分娩后身體非常虛弱，這時(shí)風(fēng)邪最容易乘虛而入，導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)感冒、頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。那么初春時(shí)節(jié)，新媽媽怎樣坐月子更加健康呢?

春季月子保暖最重要

盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來(lái)襲，讓人常常感覺(jué)比冬季還冷。因此，專(zhuān)家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過(guò)，保暖的同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時(shí)開(kāi)窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過(guò)緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。

飲食清淡多飲湯水忌油膩

春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專(zhuān)家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過(guò)多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。